富含钙的食物是西红柿吗(富含钙的食物)
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1、富含钙的食物: 1.乳及乳制品,即奶制品,含钙量相对较高,钙磷比例相对合适。
2、吃的时候不仅摄入的绝对值高,吸收率也比较高,所以奶制品和乳制品是富含钙的食物。
3、2.豆类和豆制品,比如大豆,在植物性食物中含钙量比较高,所以农村条件差的人经常吃大豆,也可以起到类似补钙片的作用。
4、3.蔬菜中所含的钙也比较高,但植物性食物的蔬菜中也可能含有草酸和植酸。
5、虽然钙的含量相对较高,但植酸和草酸的存在可能会影响其吸收率。
6、一般来说,富含钙的食物最简单的产品是牛奶、乳制品、豆类和豆制品。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。